La dieta del grano saraceno è un metodo efficace, anche se duro, per perdere peso. Il grano saraceno non solo dà una sensazione di sazietà, ma rimuove anche delicatamente le tossine dal corpo. Questa dieta ti consente di perdere peso e dimenticare a lungo i problemi dermatologici della pelle.
Il principale vantaggio della dieta sono le prestazioni eccellenti. Secondo le recensioni di persone che perdono peso in sole 1-2 settimane di dieta, puoi perdere fino a 7-10 kg. La cosa principale è sintonizzarsi sul risultato e seguire tutte le regole della dieta.
Esistono diverse varianti di diete a base di grano saraceno: da una rigorosa dieta mono per una rapida perdita di peso a un menu abbastanza vario.
L'efficacia di tutti questi metodi è determinata principalmente dalle proprietà benefiche del grano saraceno e dall'assenza di carboidrati veloci nella dieta.
Benefici della dieta del grano saraceno
- Il grano saraceno è economico, facile da cucinare e non perde le sue proprietà utili e gustative anche quando è raffreddato.
- Questo è uno dei prodotti più completi utilizzati nelle diete mono. Ad esempio, i vegetariani ritengono che il grano saraceno sia una valida alternativa alla carne, poiché contiene fosforo, potassio, calcio, zinco (molto utile per ossa, capelli, pelle e muscoli), ferro (stimolante la formazione del sangue e previene l'anemia) e vitamine • Gruppi E, B1, B2 e B9 (protezione del sistema riproduttivo e nervoso).
- Il grano saraceno ha una quantità minima di carboidrati e quelli che sono facilmente assorbiti dall'organismo. Questo non solo impedisce la "fermentazione dei carboidrati", ma assicura anche una rapida sensazione di sazietà.
- La fibra nel grano saraceno è una pulizia dell'intestino e una stimolazione della sua peristalsi.
controindicazioni
Come ogni altra dieta, la dieta del grano saraceno non è per tutti. Controindicazioni sono diabete mellito, problemi articolari, ipertensione e malattie gastrointestinali.
Dieta del grano saraceno per 3 giorni
Questa è una versione terapeutica della dieta a base di grano saraceno che aiuterà a purificare il tuo corpo e a perdere rapidamente i chili di troppo. Preparare il grano saraceno la sera: prendere 1 cucchiaio. Cereali, versare 2 cucchiai. acqua bollente e avvolgere il contenitore in un asciugamano. Lasciare fino al mattino. Il porridge pronto dovrebbe essere consumato durante il giorno, rimuovendo completamente lo zucchero e il sale dalla dieta. Puoi bere acqua e tè verde (senza zucchero, ovviamente).
Grano saraceno con kefir per 7 giorni
Questo metodo di perdita di peso è per te se non puoi mangiare il grano saraceno da solo per qualche motivo. Tuttavia, per il miglior risultato e la purezza dell'esperimento, kefir e grano saraceno non dovrebbero essere mescolati. È meglio mantenere l'intervallo tra l'utilizzo di questi prodotti a 1-2 ore. Puoi mangiare 2-3 cucchiai al giorno. porridge di grano saraceno e bere non più di 2 cucchiai. kefir a basso contenuto di grassi.
Dieta sulle palline di grano saraceno
Un metodo molto semplice e conveniente per perdere peso per chi non può seguire sempre determinate regole di varie diete. Far bollire 200-250 g di grano saraceno, raffreddare e schiacciare fino alla consistenza della carne macinata. Quindi, grattugiare 1 piccola carota e 1 peperone. Mescolare tutto accuratamente, aggiungere un cucchiaio di succo di limone e formare palline con un diametro di una moneta di rublo dalla massa risultante. Mettili in un contenitore per alimenti. Tali palline di grano saraceno possono essere portate al lavoro, ad esempio, e mangiate immediatamente se hai molta fame. Ma non più di tre alla volta. La durata della dieta è di 7-10 giorni.